Mam taki problem, jako ze bylem totalnym leszczem zaczalem chodzic sobie na silke, chodze od 2 miesiecy i wszystko szlo w jaknajlepszym kierunku. Chodzilem 5 razy w tygodniu (3 dni trening, dzien przerwy). W ostatnim tygodniu poszedlem 5 dni pod rzad i od tego czasu zaczely mi przechodzic jakies dziwne prady w konczynach, zaczelo sie od malego [...]
[...] W skład wchodzi telefon, ładowarka, bateria, słuchawki, kabel USB, płyta CD i chyba tyle.... no i pudełko. Żeby nie było również wątpilowści nie przyjmuję zgłoszeń na GG wszystko załatwiam w temacie jednym słowem kto 1 ten lepszy. Interesuje mnie kwota w granicach 40-50 zł z wliczoną już przesyłką, możliwość odbioru osobistego, allegro itp. [...]
jaki jest najlepszy napastnik świata ja myśle że Lioner Messi albo Runey ja niewiem wiesz dużo tego jest Crystiano Ronaldo i oki to wszystko rozumiesz za dużo znaków musze napisać więc pokuszcze oki k k k k kk k k u u u u u u u uu ss s s s s s s ss zz zz z z z z z zz z c c c c c c c c c zz z z z z z z z z z z z z zzzzzzzz [...]
[...] i ciagle negatywne myśli a propo erekcji itd. Chciałbym się dowiedzieć, czy możecie polecić jakieś anty depresanty, które nie zaburzają erekcji a pozytywnie na nią wpływają ? Czytałem coś o Trozodon - działa na układ serotoniczny Bupropion - układ dopamiczny. Chce iść do lekarza i skonsultować to wszystko. Ponoć SSRI zaburza jeszcze bardziej
Witam, 5 miesięcy temu miałem kontuzję, straszne bóle stawu barkowego zmusiły mnie do porzucenia myśli o siłowni. Teraz jest już wszystko ok. i tak: brałem jakiś czas suplementy na ochronę stawów z olimpa (glucozamine 1000 - czy cos takiego) i miałem wrażenie ze nic mi nie pomagały. Teraz, chce zacząć chodzić na siłownie i szukam jakiegoś [...]
[...] do urologa napisane jest że prośba o leczenie - podejrzanie naciągniecia prawego przewodu nasiennego. Czy to coś groźnego ? Czuje też lekki ból czasem po prawej stronie pod żebrami czyli wszystko by sie zgadzało ... Pytałem lekarki przy badaniu powiedziała ze to nic groźnego ale pytam bo może ktoś sie już z tym spotkał wie po ilu mijają objawy ?
[...] bialkowa i HMB z rana, Okolo godziny 18 zaczynam trening na silowni konczac 45 areobow w tetnie 60-70% i jem HMB z BCAA po treningu wypijam bialko a a przed snem okolo 22:00 pije kazeine i o 23 zasypiam. Czy dobrze mam to wszystko rozplanowane?prosze o opinie osoby doswiadczone bo dokladnej odpowiedzi na moje sugestie nie moge znalezc w serwisie.
[...] to zabrać i czy w ogóle jest sens się za to zabierać. Jestem typowym ektomorfikiem z bardzo chudymi kośćmi (mam tylko 15,5 cm w nadgarstku przy 185 cm wzrostu) i boje się ze wszystko, co przytyłem przez ostatni okres, stracę i znowu będę mega chudy ;/. Podam swoje wymiary: WAGA: 76 kg; NADGARSTEK: 15,5 cm; PRZEDRAMIĘ: 29 cm; BICEPS: 35,5 cm; [...]
W grudniu zrobilem cykl na mecie wszystko bylo ok lecz po pewnym (okolo polowy stycnia) czasie poczulem guzek pod lewym sutkiem wiec zamowilem tamo i jadlem 40mg ed zjadlem juz jedno opakowanie i sie zmniejszylo lecz nadal jest teraz pojawilo sie tez pod drugim sutem zamiezam dalej jechac tamo az zejdzie ale tutaj moje pytanie czy jak juz zejdzie [...]
[...] treningowego na mase i siłe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick box,MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] bialko 2.5 3k kalori. fat 1 . wegle 3. 3.prop mozna smialo dac 10-12 tygodni ? 150 mg chcialem dac na 3 dni . i chg juz raczej koniecne pod koniec? prosze odpowiedziec na wszystko ;) PS jesli ktos ma dojscie do odzywek po terminie albo ze zblizajacym sieto chetnie kupie. spalacz, kreatyne , bcaa, no boster jakis Zmieniony przez - _Maserati_ w [...]
[...] 2 SZTUKI - nowiutkich,sklepowych EVERLAST'ów...!!! Spodenki - klasyka EVERLASTa...logo na pasku,gruba guma w pasie + sznurki do ściągnięcia,dobra bawełna,kolor szary,wszystko na foto ! 1 sztuka L i 1 sztuka XL ... (PONIŻEJ DAJE LINK DO FOTEK ! ) KTO DA WIĘCEJ...SPODENKI JEGO... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - SKŁADAĆ PROPOZYCJE - [...]
[...] jeśli coś było) Chodzi mianowicie o cofanie się psychiczne . Ćwiczyłem akrobacje salta do tyłu salta od ściany salta z wysokości jednak mam pewien problem po UPADKU wszystko się zatrzymało a wręcz cofnęło I tu moje pytania : 1)czy to minie? 2) czy są jakieś metody pokonywania lęków (strachy )? 3) czy muszę naprawdę uczyć się na nowo [...]
Witam , mój staż treningowy to rok ,ćwiczyłem na mase , dość wcześnie zacząłem ale widze że masa to nie wszystko i po przejściach chce zacząć ćwiczenia na siłe, nie nie jestem typem że ćwiczę tydzień i daje sobie siana , jak na czymś mi zależy to staram się do tego dążyć. Prosze was o rade jak ćwiczyć na siłe mam hantle 2 x 5 kg , gryf prosty, [...]
Witam chodze na silownie juz od roku, na poczatku byly fajne efekty białko +kreatyna ,ale teraz wszystko staneło w miejscu.Chodze staram sie chodzic 3 razy w tygodniu przed cwiczeniami wchodze na bieżnie na 30-40 min. potem 1 - 1,5h na silowni. kreatyne teraz odstawilem zeby zrobic przerwe. Przed treningiem biore pro bulding (aminokwasy) po [...]
[...] 30 sekund Pompki robiłem po 8 powtórzeń ale dodaje po jednym bo ciężko mi zrobic każde po 9 progresu Waga 66kg Wzrost 172cm Trening 3 razy w tygodniu t/p/t/p/t/p/p Dieta 3100 kcal Na treningu daje z siebie wszystko Pompki ledwo co robię te serie Poprawne technicznie Pompki są o wiele cięższe niż takie na odpierdziel heh Jakieś porady ?
[...] ktoś ułozył diete na beztłuszczową mase.Cwicze już 3 miesiące waże 80 kg wzrost 174 cm i wiek 17lat. Chciałbym zacząc wkoncu jesc tak jak w ksiązce pisze bo jak narazie jem wszystko na qpe i to co sie przerobi w mięscie to jest git ale reszte idzie na tkanke tłuszczową a tak sie skłąda ze coś za duzo idzie na tą tkanke tłuszczową :/ prosze o [...]
Witam was serdecznie, sprawa jest taka, ze nic nie robilem kilka lat i wywalilo mi bebech jak ta lala, przytylem 20kg i z tego ci widze wszystko poszllo na twarz i brzuch najwyzszy czas sie tego pozbyc, nie chce sie obudzic z reka w nocniku. Sprawa jest taka ze w temacie cwiczen jestem kompletnie zielony, a zapewne Wy czyli osoby w tym siedzac [...]
[...] Kolano nie jest opuchnięte, ale odczuwam ból przy zginaniu kolana i w momencie, kiedy chcę uklęknąć. Czy to jest kontuzja więzadła krzyżowego przedniego? Czy gdyby się zerwało, kolano powinno spuchnąć? Czy przy naderwaniu wróci wszystko do normy po jakimś czasie? Co powinnam zrobić? Maść z diklofenakiem coś pomoże? Dziękuję z góry za radę.
Chciałem zakupic kretke,ryboze,tauryne,l-glutamine.Wszystko dla większej pompy i żeby wspomóc antykatabolizm. Jednak może ktos mi doradzi jakis stak, który załatwi mi pompe i jednoczesnie bedzie dzialal antyklatabolicznie, zebym nie musiał dokupywac antykatabolika.pozdro i dzieki z gory
